腿部油压的方法以及具有哪些养生效果

　　很多人油压时容易忽视腿部油压，其实除了头部、背部、脚部这些热门部位的油压以外，腿部油压的养生效果还是不错的，今天小编就来给大家聊聊这个话题。

　　腿部油压有以下几个部位：

　　膝盖两侧油压膝盖的周围很少堆积脂肪，因为它是胫骨和股骨连接的关节部位，叫髌骨。这个部位很容易出现水肿或松弛的现象，从而使得腿部变粗。具体的改善由膝盖四周开始油压，可以起到改善膝盖周围皮肤松弛现象，不过，油压的次数一定要频繁，不然无法起到改善曲线的功效。

　　1、紧实大腿线条

　　大腿内侧的皮下脂肪很容易堆积松弛，油压大腿的方法是取坐位（端坐的姿势），腿部全部离开地面，用臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上方大腿的中部，轻轻油压，这样可以消除腿部水肿。让肌肉更加有弹性，使腿部线条变修长。

　　2、改善小腿微循环

　　减小腿首先要从打松结实的小腿肚肉开始。双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力压住腿部肌肉，从脚跟的淋巴结处中速向上旋转，每条腿2-3分钟。

　　还有一种睡前动作方法：睡前将腿抬高，成90度直角靠在墙上。初学者保持这姿势约2-3分钟，慢慢增加至5-10分钟。后期可以坚持20-30分钟再放下来，有助于腿部的血液循环，减轻腿部水肿。

　　腿向上靠墙的好处：

　　1.调节整体血液循环；

　　2.减轻头痛及失眠；

　　3.消除双脚疲劳或抽筋现象；

　　4.防止静脉曲张；

　　5.调理肠胃，改善消化系统；

　　6.让身心放松；

　　7.美化腿部线条。

　　小编提醒大家，腿部油压的好处有很多，不过也要注意油压的正确方法和方式，不能盲目进行。